高齢者のやる気を引き出すには？やる気のない高齢者の原因や解決策を紹介

「高齢者のやる気を引き出す方法は？」

「高齢者のやる気がないのはなぜ？」

「高齢者のやる気を引き出すのにおすすめのサプリは？」

高齢者のやる気を引き出す方法が気になっている方も多いでしょう。

本記事では、高齢者のやる気を引き出す方法を紹介していきます。

また、高齢者のやる気がない原因や、やる気を引き出すサプリメントについても解説しているので、参考にしてください。

高齢者のやる気がない原因3つ

高齢者のやる気を引き出す方法を紹介する前に、高齢者のやる気がない原因について理解しておくのがおすすめです。

高齢者のやる気がない原因として、以下の3つが考えられます。

• 身体機能の低下
• 環境の変化
• 認知症やうつなどの病気

原因を理解しておけば、高齢者のやる気を引き出す際に役立つこともあるため、しっかり確認しておきましょう。

それぞれの原因を詳しく解説していきます。

身体機能の低下

高齢者のやる気がない原因の1つ目は、身体機能の低下です。

歳を取ると、筋力・視力・聴力が低下するケースが多いです。

身体機能が低下して、若いころのように負担なく日常生活を送ることができなくなると、何事にもやる気が起きなくなってしまいます。

例えば、「少し買い物に出かけたいけど、怪我をしたらどうしよう」「周囲の人に迷惑をかけないか心配だ」などの理由でやる気をなくす可能性が考えられます。

また高齢者のやる気がなく、身体機能が低下した状態が続くと、ひきこもりがちになるケースも少なくありません。

高齢者のひきこもりについては、以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。

環境の変化

高齢者のやる気がない原因の2つ目は、環境の変化です。

過ごす環境が変わったり退職をしたりするなど、さまざまな変化が起きるため、やる気がなくなる高齢者の方も多くいます。

例えば、退職をした高齢者は社会的なつながりがなくなるため、喪失感を感じてしまいます。

そのほか、妻や夫が亡くなったり、子供が自立したりすると、生活に張りがなくなり、高齢者のやる気を低下させる原因になるケースも多いです。

趣味がある高齢者であれば、周囲との関わりを保ち続けられるので、環境の変化に左右されない可能性が高まります。

高齢者の趣味は、身体機能や認知機能の維持だけではなく、社会的なつながりを作るなどの役割もあります。

「高齢者に趣味がないとどうなるのか」と無趣味であることに不安を感じている方は、以下の記事を参考にしてください。

認知症やうつなどの病気

高齢者のやる気がない原因の3つ目として、認知症やうつなどの病気である可能性が考えられます。

認知症は、初期症状としてやる気がなくなる場合があります。

また、うつの場合は、「何も楽しくない」と感じてしまうことでやる気を喪失しているケースが多いです。

高齢者のやる気がない原因が認知症やうつかもしれないと感じた場合は、早めに医療機関を受診するのがおすすめです。

早期発見・早期治療によって、進行を抑えられる可能性が高まるため、少しでも心当たりがある場合はかかりつけ医などに相談してみましょう。

また、認知症とうつの違いが分からない方は、以下の記事を参考にしてください。

高齢者のやる気を引き出す方法5つ

高齢者のやる気がない原因として、「身体機能の低下・環境の変化・認知症やうつなどの病気」の3つを紹介しました。

これらの原因が当てはまらない高齢者にも、やる気を引き出す方法として以下の5つがあります。

• 発言や行動を認めるように心がける
• 高齢者への伝え方を変える
• 高齢者に達成感を与える
• 高齢者のサポートをする
• 複数人での活動に参加する

高齢者のやる気を引き出す方法を詳しく紹介していくので、やる気のない高齢者に困っている方は参考にしてください。

発言や行動を認めるように心がける

高齢者のやる気を引き出す方法の1つ目は、発言や行動を認めるように心がけることです。

高齢者は、一人でできることが少なくなっていくため、自尊心が低下している場合もあります。

例えば、高齢者が掃除をしてくれたら「とても部屋がきれいになったね、ありがとう」など、ちょっとした行動でも認めてあげましょう。

また、高齢者が自分の話をしてくれた場合は「それはすごいですね！」など、大きめにリアクションを取り、「話をしてよかった！」と思ってもらえるように心がけるのがおすすめです。

そのほか、高齢者とのコミュニケーションについて詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

高齢者への伝え方を変える

高齢者のやる気を引き出す方法の2つ目は、伝え方を変える方法です。

高齢者のやる気を引き出すうえで、伝え方はかなり重要です。

例えば、「一緒に運動をしましょう」と伝えるよりも「少し外の空気を吸いに行きましょう」「今日は天気が良いので日の光を浴びませんか」などの方が、高齢者のやる気を引き出す際に効果的な場合もあります。

そのほか、「机の上を片付けられる？」という伝え方よりも「机の上を片付けてくれると嬉しいな」と言うことで、高齢者は頼られていると感じてやる気が起きる可能性が高まります。

また、伝え方だけではなく、伝える人物を変える方法でも、高齢者のやる気を引き出すことが可能です。

子供からの発言よりも、孫の発言の方が高齢者のやる気を引き出す場合も少なくありません。

子供から伝えても高齢者のやる気を引き出せない場合は、孫などにお願いしてみましょう。

高齢者に達成感を与える

高齢者のやる気を引き出す方法の3つ目は、達成感を与えることです。

高齢者は、環境の変化などが原因で何もすることがないと感じているケースも多いです。

何もすることがない状態では、高齢者のやる気を引き出すことはできません。

そこで高齢者のやる気を引き出すために、簡単な目標や達成感を与えてあげるのがおすすめです。

何もすることがないと悩んでいる方は、以下の記事も参考にしてください。

例えば「今日は5分だけ外に出てみよう」など、簡単な目標を設定してあげましょう。

目標を達成できた際に高齢者を褒めてあげることで、達成感を与えられます。

このように小さな成功体験を与えることで、「自分一人でもできるんだ」と前向きな気持ちになってもらえます。

高齢者のやる気を引き出すためにも、達成可能な目標を設定してあげましょう。

高齢者のサポートをする

高齢者のやる気を引き出す方法の4つ目は、サポートをすることです。

身体機能や認知機能の低下などによって、高齢者は一人でできることが少なくなりがちなため、サポートをしてあげるのがおすすめです。

例えば「階段の上り下りが不安だ」という高齢者の場合は、手すりをつけたり、付き添いで階段の上り下りを手伝ったりするなどのサポート方法があります。

高齢者のやる気を失わせている原因を知り、適切なサポートをすれば、高齢者のやる気を引き出すことができる可能性が高まります。

高齢者が困っていることや具体的な解決策については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

複数人での活動に参加する

高齢者のやる気を引き出す方法の5つ目は、複数人での活動に参加することです。

一人でやりたいことを探すよりも、他の人と一緒に活動をすれば、高齢者のやる気を引き出しやすくなります。

周囲との関わりを通じて、一人でもやりたいと思える活動が見つかる場合もあるため、積極的に参加してみるのがおすすめです。

例えば、ボランティア活動や地域の老人クラブなどがあります。

複数人での活動に楽しみを見つけて、定期的に参加していけば継続できる可能性も高まります。

また、家族で過ごす際にも、高齢者を含めて全員で楽しめる活動を行えば、やる気を引き出すきっかけになる場合もあります。

高齢者のやる気を引き出すサプリメントは効果的？

「高齢者のやる気を引き出すサプリメントに効果はあるのか」と疑問を抱いている方も多いでしょう。

高齢者のやる気を引き出すサプリメントの効果は、人それぞれであり、効果を実感できる方もいれば実感できない方もいます。

高齢者がやる気を失っている原因が病気などの場合は、やる気を引き出すサプリメントだけでは解決できないケースもあるためです。

一般的に、高齢者のやる気を引き出すサプリメントには、以下のような成分が含まれています。

サプリメントの成分	役割
チロシン	ドーパミンを作る際の原料になる。
カフェイン	交感神経を刺激して興奮させる効果がある。倦怠感や眠気を抑制するための医薬品としても用いられている。
ムクナ豆エキス	体内でドーパミンを作る際に必要な「L-DOPA」が多く含まれている。

参考：ムクナ豆の調理品・カフェイン・チロシン

チロシンやムクナ豆エキスは、やる気を出したり幸福度を高めたりする効果があるドーパミンの原料として重要です。

しかし、摂取量によっては副作用が発現する場合もあるため、指示量を守って服用してください。

また、現在服用中の薬があったり、持病があったりする場合は、医師や薬剤師に相談したうえで、高齢者のやる気を引き出すサプリメントを利用しましょう。

高齢者のやる気を引き出す方法を実践してみよう

本記事では、高齢者のやる気を引き出す方法について詳しく解説しました。

高齢者は、身体機能の低下・環境の変化・認知症やうつなどの病気が原因でやる気を失っている可能性が高いです。

やる気がない状態が続くと、さらに身体機能が低下したり、認知症になりやすくなったりするなどのリスクがあるため、早めに対策をしておきましょう。

記事内で紹介した「高齢者のやる気を引き出す方法5つ」を参考にしながら、少しずつ改善していくのがおすすめです。

実践できそうな内容から試していき、効果的な方法を探してみましょう。