何もすることがない高齢者はどうするべき？対策方法や問題点を徹底解説！

「何もすることがない高齢者の問題点は？」

「何もすることがない高齢者はどうするべきなの？」

高齢になり、やりたいことが無くなったり、日々の生活が退屈になったりして悩んでいる方も多いでしょう。

何もすることがない状態では、孤独を感じたり生活習慣が乱れたりするなどの問題が生じてしまいます。

そのため、早めに問題を解決することが大切です。

本記事では、何もすることがない高齢者について詳しく解説していきます。

何もすることがない高齢者の問題点や、対策方法も紹介しているので、参考にしてください。

何もすることがない高齢者の問題点3つ

何もすることがない高齢者は、以下のような問題点を抱えています。

• 周囲との関わりが減って孤独を感じる
• 生活習慣が乱れる
• 身体機能や認知機能の低下につながる

高齢者に何もすることがないだけでも、さまざまな問題が引き起こされる可能性があるため、しっかりと問題点を理解しておきましょう。

周囲との関わりが減って孤独を感じる

何もすることがない高齢者の問題点の1つ目は、周囲との関わりが減って孤独を感じることです。

特に高齢者の場合は、子供が自立したり友人が亡くなったりして、人との関わりが少なくなりがちです。

そのように何もすることがなくなってしまうと、人と接する機会が減少して、必然的に一人で過ごす時間が増加します。

何もすることがない高齢者が孤独を感じる状況が続くと、孤独死などにつながる恐れもあるため、早めに解決するのが大切です。

以下の記事では、高齢者の孤独を解消する方法について解説しているので、参考にしてください。

生活習慣が乱れる

何もすることがない高齢者の問題点の2つ目は、生活習慣が乱れることです。

昼に出かける機会があれば、日中の活動量が増加したり、日の光を浴びて睡眠ホルモンが分泌されたりするため、高齢者は夜にしっかりと眠れます。

しかし特に予定がなく、何もすることがない高齢者の場合は「予定がないから昼過ぎまで寝ておこう」など、生活リズムが乱れがちです。

また外出する機会が少なくなり、ひきこもりになるケースも少なくありません。

何もすることがない高齢者が引きこもり続けていると、経済的困窮や死亡率の増加につながるリスクもあります。

高齢者のひきこもりの問題点や対策方法については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

身体機能や認知機能の低下につながる

何もすることがない高齢者の問題点の3つ目は、身体機能や認知機能の低下につながることです。

何もすることがない高齢者は、ひきこもりがちになり、身体を動かす機会が減少します。

予定がないという理由で寝てばかりいる高齢者も多く、身体機能が低下してしまうケースも少なくありません。

何もすることがない高齢者が「寝てばかりいるとどうなるのか」と気になっている方は、以下の記事もご覧ください。

また、何もすることがない高齢者の多くは、テレビを見たりラジオを聞いたりするなど、受動的な活動が多い傾向があります。

自発的に行動する機会がないため、脳への刺激が少なくなり、認知機能の低下につながることも考えられます。

何もすることがない高齢者はどうするべき？4つの対策方法を紹介

何もすることがない高齢者の問題点を避けるためにも、具体的な対策方法を知っておくことが大切です。

何もすることがない高齢者の対策方法として、以下の4つがあります。

• 趣味を見つける
• 地域活動に参加する
• 過去の経験から探す
• やりたいことリストを作成する

それぞれの方法を詳しく解説していくので、何もすることがないと悩んでいる高齢者はぜひ参考にしてください。

趣味を見つける

何もすることがない高齢者の対策方法の1つ目として、趣味を見つけることをおすすめします。

趣味を見つければ、日々の生活を豊かにできます。

日中の身体活動量の増加だけではなく、同じ趣味を持つ友人を作るなどして、周囲の人と関わる機会を増やすことが可能です。

また、自発的に行動する機会も増えるため、認知機能の低下を予防する効果も期待できます。

読書やガーデニング、グラウンドゴルフなど、気軽に始められる趣味を探してみましょう。

高齢者におすすめの趣味や趣味を見つけるメリットなどについて、以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。

また、高齢者に趣味がないとどうなるのかと不安を抱いている方は、以下の記事もご覧ください。

地域活動に参加する

何もすることがない高齢者の対策方法の2つ目は、地域活動に参加することです。

「いきなり趣味を見つけるのが難しい」という方は、地域の活動に参加するのもおすすめです。

老人クラブやボランティア活動など、興味のあるものや参加できそうなものから試してみましょう。

また、子供が好きな方は、絵本の読み聞かせボランティアなどの教育に携われる活動もあります。

何もすることがない高齢者の方は、地域活動に参加すれば周囲との交流を増やせます。

そのほかにも、趣味を見つけたり生きがいの向上につながったりするなど、さまざまなメリットが得られます。

過去の経験から探す

何もすることがない高齢者の対策方法の3つ目は、過去の経験から探してみることです。

若いころ好きだった趣味にもう一度挑戦してみたり、過去に経験して楽しかったことから探してみたりするのがおすすめです。

例えば、水泳・旅行・サイクリング・ゴルフなど、楽しかったと思えるものを探してみましょう。

以前楽しめていた活動内容であれば、高齢者になってからも比較的取り組みやすい可能性があります。

しかし、あまりにも強度の高い活動の場合は、怪我をする恐れもあるため、無理のない範囲で探してみましょう。

やりたいことリストを作成する

何もすることがない高齢者の対策方法の4つ目は、やりたいことリストを作成することです。

「何もすることがない」と感じている場合でも、やりたいことを想像してみると見つけられるかもしれません。

やりたいことが思いつかないという高齢者も、お金や時間に制限がない状況を仮定して、リストを作成してみましょう。

「少し興味があるかもしれない」と思うたびにリストに書き溜めていけば、今まで気付けなかった自分の本心に気付ける場合もあります。

子供や孫の趣味を真似してみる

何もすることがない高齢者の対策方法の5つ目は、子供や孫の趣味を真似してみることです。

何も楽しめないという場合は、子供や孫の趣味を真似すると、世代間でのコミュニケーションを増やせます。

高齢者の孤独感を解消できるうえ、子供や孫と楽しさを共有できる点がメリットです。

また、高齢者が初めてチャレンジする趣味の場合は、新しい刺激が脳の活性化につながることもあります。

何もすることがない高齢者は自分のやりたいことを探そう

本記事では、何もすることがない高齢者について詳しく解説しました。

何もすることがない高齢者は、孤独を感じたり生活習慣が乱れたりするだけではなく、身体機能や認知機能の低下を招く可能性があります。

このような問題点やデメリットを避けるためにも、何もすることがない高齢者は、本記事で紹介した対策方法を参考にしながら、自分のやりたいことを探してみましょう。

やりたいことが見つかれば、日常生活がより充実して、生活の質を高めることができます。