高齢の親との付き合い方はどうすればいいの？良好な関係を築くための方法を解説！

「高齢の親との付き合い方が分からない」

「親と良い関係を維持したい」

親が高齢になると身体機能の低下や心理面の変化などにより、今まで通りに付き合うことが難しくなる場合があります。

本記事では、高齢の親との付き合い方が難しいと感じる原因や、良好な関係を築くための方法を解説していきます。

また、最後には高齢の親との付き合い方で押さえておきたいポイントも紹介しているので、参考にしてください。

高齢の親との付き合い方が難しいと感じるのはなぜ？

高齢の親との付き合い方が難しいと頭を悩ませている方も多いでしょう。

ここでは、高齢の親との付き合い方が難しいと感じるのはなぜなのかについて解説していきます。

原因は大きく分けて、以下の2つがあります。

• 親の変化
• 子の変化

高齢の親との付き合い方が難しいと感じるのは、親だけが原因ではなく、子が原因になっている可能性もあります。

原因を理解しておくだけで、高齢の親との付き合い方を改善できる場合もあるため、しっかり確認しておきましょう。

親の変化

高齢の親との付き合い方が難しいと感じる理由として、親の変化が挙げられます。

親が老いることで起きる変化として、身体機能の低下・心理的な変化の2つがあります。

それぞれを詳しく解説していくので、高齢の親との付き合いが難しいと感じている方は、参考にしてください。

親の変化①身体機能

まず、老化により身体機能が低下してしまうため、親は日常的な生活を今まで通りに送ることができなくなります。

今までは習慣としてできていたような家事なども、身体機能の低下によりできなくなってしまう高齢者も少なくありません。

ご飯を作る・部屋を掃除するなどの基本的な日常生活を送れなくなった高齢の親をサポートする機会が増えるため、付き合い方が難しいと感じてしまいます。

親の変化②心理面

身体機能の低下が原因で自立できないことに対して、不安やいらだちを感じてしまう高齢者もいます。

また、老いによるホルモンバランスの変化や認知症などにより、イライラしやすくなったり、コミュニケーションを取りづらくなったりするケースも少なくありません。

このような理由で、情緒が安定していない高齢の親との付き合い方に難しさを感じてしまう場合があります。

また、高齢者がイライラするのは、認知機能の低下やホルモンバランスの変化以外にも様々な原因があります。

以下の記事では、高齢者のイライラの原因について詳しく解説しているので、参考にしてください。

子の変化

高齢の親との付き合いが難しいと感じる原因が子の変化の場合も考えられます。

具体的には、仕事や育児などで忙しい・親と離れて暮らしていることが影響している可能性があります。

それぞれの原因を詳しく解説していくので、参考にしてください。

子の変化①仕事や育児などで忙しい

親が高齢になる頃には、社会人として働いていたり、育児などで忙しかったりするケースが多くなります。

日々の仕事や育児で時間的・精神的な余裕がなくなり、高齢の親と付き合うのが難しいと感じてしまう方も多いです。

特に小学生以下の子供がいる家庭では、親の介護や世話に割く時間がほとんどないという方も少なくありません。

子の変化②親と離れて暮らしている

高齢の親との付き合いが難しいと感じる原因が子の変化の場合は、親と離れて暮らしていることが影響している可能性も考えられます。

高齢の親に会う頻度が多い場合は、しっかりとコミュニケーションを取れるため、良好な付き合いができるでしょう。

しかし、親と離れて暮らしていると、コミュニケーションを取る頻度が大幅に減少します。

これにより、高齢の親の状況を判断できなかったり、親の変化に違和感を感じたりしてしまう恐れがあります。

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方6選！

高齢の親と良好な関係を築きたいと考えている方も多いでしょう。

ここからは、高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方として、以下の6つを紹介します。

• 高齢の親とのコミュニケーションを増やす
• すべての発言を真に受けない
• 高齢の親の変化を受け入れる
• 高齢の親が打ち込める趣味を探す
• 自分自身のストレスケアをする
• 介護サービスなどを使用する

高齢の親または子のどちらかが我慢する形の場合、一時的に問題が解決するかもしれません。

しかし、長期的な目線で見ると、どちらか一方が我慢してしまうと、良い付き合い方ができなくなります。

なるべくお互いのストレスを減らしながら、高齢の親と付き合っていくことが大切なため、本記事で紹介する内容を参考にしてください。

高齢の親とのコミュニケーションを増やす

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方1つ目は、コミュニケーションの量を増やすことです。

高齢になるにつれて、友人やパートナーと死別してしまう方も増加します。

また、子供が家を出て、高齢の親のみの世帯になるケースも少なくありません。

このような理由で、高齢の親はコミュニケーションを取る量が減り、寂しさなどから子供に依存してしまいがちです。

コミュニケーションが減ると、親の状況を把握することもできなくなり、どんどん疎遠になってしまいます。

高齢の親と良好な関係を築くための付き合い方として、以下のような方法がおすすめです。

• 電話・メールなどで頻繁に連絡を取る
• 一緒に食事をする時間を設ける
• 高齢の親の買い物や散歩に付き合う
• 実家に帰る頻度を増やす

寂しさが原因で高齢の親が子供に依存している場合は、コミュニケーションの頻度を増やし、寂しさを感じさせないことが大切です。

また、同居している場合は、高齢の親と一緒に行動してあげることで、上手な付き合い方ができるようになるでしょう。

すべての発言を真に受けない

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方2つ目は、すべての発言を真に受けないことです。

高齢になると、認知症や老化による認知機能の低下により、感情のコントロールが難しくなる場合があります。

また、身体機能の低下で、一人でできる行動の範囲が狭まってしまい、ストレスが原因で怒りやすくなるケースも多いです。

高齢の親の発言によっては、苛立ちを感じたり、言い返したくなったりする場合もあるでしょう。

しかし、感情的になって怒りをぶつけてしまうと、高齢の親との関係が悪くなってしまうリスクがあります。

一度関係性が壊れてしまうと、高齢の親との付き合い方がより難しくなりかねません。

高齢の親の発言を真に受けてしまわず、聞き流すことも大切です。

高齢の親の変化を受け入れる

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方3つ目は、親の変化を受け入れることです。

高齢になるにつれて認知機能・身体機能が低下していくのは、仕方がないことです。

昔の親と照らし合わせて、現在の親の状態を受け入れられなくなってしまうと、うまく付き合えない可能性があります。

高齢の親ができなくなったことを批判的に見るのではなく、過去の親に感謝する気持ちで接すると良好な関係を築けるようになるでしょう。

高齢の親が打ち込める趣味を探す

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方4つ目は、親が打ち込める趣味を探すことです。

歳を取ると社会的な役割の喪失などにより、孤独感を感じるケースが増加します。

孤独感が原因でストレスが増えてしまい、家族同士の付き合いも上手くできなくなる恐れがあります。

孤独感を解消するためにも、高齢の親が打ち込める趣味を探すのが効果的です。

一人でできなくなることが多くなる高齢者でも趣味を見つければ、自己肯定感を高めたり、周囲の人との繋がりが生まれたりします。

高齢の親と一緒に楽しめる趣味を探せば、より良好な付き合いができるようになるため、自分の趣味を共有してみるのもおすすめです。

また、高齢の親が孤独感を感じる理由には、さまざまなものがあります。

孤独感を感じる理由や解消法については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

自分自身のストレスケアをする

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方5つ目は、自分自身のストレスケアをすることです。

高齢の親の世話や介護は、肉体的・精神的に負担が大きくなりがちです。

自分がストレスを溜め込んだ状態では、親とよい付き合い方をするのは難しいでしょう。

自分自身のストレスをケアするには、以下のような方法がおすすめです。

• 趣味を楽しむ
• 自分だけの時間を過ごす
• 友人などと会話する
• 軽い運動をする
• マッサージを受けてみる

「精神的・肉体的に疲れているのに運動をするのか」と疑問を抱いている方もいるかもしれませんが、簡単な有酸素運動を行えばストレスの緩和効果があることが分かっています。

運動が苦手な方は、自分の趣味を楽しんだり、友人と会話をしたりして自分自身のストレスケアを行いましょう。

参考：体を動かす｜こころと体のセルフケア｜ストレスとこころ｜こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省

介護サービスなどを使用する

高齢の親と良好な関係を構築するための付き合い方6つ目は、介護サービスなどを使用する方法です。

仕事や育児で忙しくて高齢の親の介護が難しいという方は、迷わず介護サービスなどを利用するのがおすすめです。

自分自身のストレスを減らしておけば、心に余裕を持った状態で高齢の親と接することができます。

高齢の親の介護に使えるサービスには、以下のようなものがあります。

• デイサービス
• 訪問介護
• ショートステイ

自分に合った介護サービスを選んで、高齢の親と上手に付き合っていきましょう。

また、「介護サービスだけでは不安だ」と感じる方は、高齢者の見守りサービスを活用してみるのもおすすめです。

各自治体で高齢者の一人暮らしを支援する見守りサービスを提供している場合もあるため、詳細は以下の記事をご覧ください。

高齢の親との付き合い方で押さえておきたいポイント

高齢の親との付き合い方で押さえておきたいポイントは、否定をせずに共感してあげることです。

歳を取って認知機能が低下すると、理解できない言動が増えてしまうこともあるでしょう。

しかし、否定ばかりを続けていると、高齢の親の自尊心を傷つけてしまい、コミュニケーションが取れなくなる恐れがあります。

一度悪くなってしまった関係を戻すためには、かなりの労力がかかります。

高齢の親と良好な関係を築くためにも、否定をせずに傾聴する姿勢が重要になります。

高齢の親と良好なコミュニケーションを取り、上手く付き合っていきたい方は、以下の記事も参考にしてください。

まとめ：高齢の親を理解して上手に付き合おう！

本記事では、高齢の親との付き合い方について詳しく解説しました。

高齢の親だけではなく、子の変化によっても親との付き合いが難しいと感じる場合があります。

高齢の親の変化を受け入れて、自分のストレスをコントロールすることで、高齢の親と上手に付き合うことができます。

本記事で紹介した「高齢の親と良好な関係を築くための付き合い方」を参考にしながら、コミュニケーションを取ってみましょう。