高齢者に趣味がないとどうなる？リスクや趣味がない場合の対応方法を解説！

「高齢者に趣味がないとどうなるの？」

「趣味がない高齢者はどのように対応するべき？」

高齢者に趣味がないことに対して不安を感じている方も多いでしょう。

高齢者に趣味がないと孤独を感じるだけではなく、認知症リスクが増加したり、生活リズムが乱れたりするなどの問題が発生します。

趣味がないことによるリスクを回避するためにも、新たに趣味や没頭できるものを見つけるのが重要です。

本記事では、高齢者に趣味がないとどうなるかを詳しく解説していきます。

趣味を見つけるメリットや、趣味がない高齢者の対応方法も紹介しているので、参考にしてください。

高齢者に趣味がないとどうなるの？3つのリスクを紹介

「高齢者に趣味がないとどうなるの？」と疑問や不安を感じている方も多いでしょう。

高齢者に趣味がない場合、以下のようなリスクがあります。

• 孤独を感じてしまう
• 認知症のリスクが高まる
• 生活リズムが乱れる

それぞれのリスクを解説していくので、高齢者に趣味がないとどうなるのかが気になっている方は参考にしてください。

また、リスクを知り、高齢者に趣味がない状況を改善するきっかけにしましょう。

孤独を感じてしまう

高齢者に趣味がない場合は、孤独を感じてしまう恐れがあります。

高齢者は退職をしたり、子供が自立したりするなど、コミュニケーションを取る機会が減少しがちです。

趣味がある高齢者の場合は、他人との交流が生まれるため、孤独感を感じづらいです。

しかし、高齢者に趣味がない場合は、他人と交流する機会が大幅に少なくなるため、孤独感を感じるケースが多くなります。

高齢者に趣味がなく、孤独感が増大すると、以下のような問題を引き起こす可能性があります。

• 生きがいの低下
• 消費者事故の増加（消費者が購入した製品やサービスで被害が生じること）
• 犯罪に手を染める可能性の増加
• 孤独死の増加

参考：第1章 第3節 3 （1）高齢者の社会的孤立がもたらす問題点

認知症のリスクが高まる

高齢者に趣味がないと、認知症のリスクが高まる可能性があります。

趣味は脳を活性化させる良い機会となりますが、趣味がない高齢者の場合は脳に刺激を与える活動が少なく、認知機能を低下させることがあります。

「自宅でテレビを見るだけ」「ベッドの上で寝ころんでいるだけ」など、受動的な活動が増えてしまうと、脳の機能が低下しやすいです。

趣味があれば、新しいスキルを身につけたり、他人と交流する機会が多かったりするため、脳の機能が活性化しやすくなります。

受動的な活動ばかりにならないようにするためにも、高齢者は趣味を見つけることがおすすめです。

高齢者の認知症によるリスクについては、以下の記事で詳しく解説しているので、気になる方は参考にしてください。

生活リズムが乱れる

高齢者に趣味がない場合は、生活リズムが乱れる原因となる恐れがあります。

朝や昼に何もすることがないと、ベッドに寝てばかりになる高齢者も多く、日中の活動量が減少しがちです。

ベッドで寝ころんでいると、昼寝の時間が増加して寝てばかりになったり、昼夜逆転してしまったりするリスクがあります。

睡眠バランスが悪化してしまい、高齢化によりただでさえ悪くなっている睡眠の質がさらに低下する可能性も考えられます。

また、寝てばかりいると、活動量が減って身体機能が低下したり、食事量が減少したりする場合も多いです。

高齢者に趣味がなく、寝てばかりいるとさまざまなリスクがあるため、早めの改善が大切です。

高齢者が寝てばかりいるリスクや対処方法については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

高齢者が趣味を見つけるメリット

趣味がない高齢者が趣味を見つけるメリットとして、以下の3つがあります。

• 心身ともに健康的になる
• 生きがいを見つけられる
• 交友関係が広がる

それぞれのメリットを詳しく解説していくので、高齢者が趣味を持つことの大切さを理解しておきましょう。

心身ともに健康的になる

高齢者が趣味を見つけるメリットとして、心身ともに健康的になることが挙げられます。

趣味に集中している時間は、マインドフルネス効果を誘起するため、ストレス解消にも役立ちます。

そのため、高齢者が趣味を新たに見つけることは、メンタル面の健康に効果があります。

さらに、ガーデニングやウォーキングなどの趣味であれば、運動をすることができるため、身体の健康に効果的です。

そのほか、絵画や手芸などの屋内で行う趣味でも、共通の趣味を持つ仲間と集まる機会があれば、外出の頻度を高められます。

外出の機会が増えれば、日中の活動量の増加につながり、睡眠リズムを改善したり、質を高めたりすることが可能です。

生きがいを見つけられる

高齢者が趣味を見つけるメリットの2つ目は、生きがいを見つけられる点です。

歳を取ることで仕事や子育てなどから解放されて、生きがいを失ったと感じてしまう高齢者も少なくありません。

何も目標がないまま日々を過ごしていると、充実感がなく味気ない日常になってしまいます。

趣味を見つければ、新たな目標や楽しみができ、生きがいへとつながります。

例えば、趣味が読書なら「明日は新しい本を読んでみよう」となったり、ガーデニングであれば「日が昇って暑くなる前に水やりを済ませておこう」とスケジュールを決められます。

何気ない日々も楽しく過ごせるようになるでしょう。

交友関係が広がる

高齢者が趣味を見つけるメリットの3つ目は、交友関係が広がることです。

例えば、料理教室に通ったり、囲碁や将棋などのイベントに参加したりすると、新たな交友関係が生まれます。

インターネット上でのオンラインコミュニティも発達しているので、写真を投稿したり、日記を書いたりすることで、交友関係を築くことも可能です。

また、人見知りをする高齢者の方でも、趣味があれば友人を作りやすくなります。

同じ趣味を持っている人であれば、会話も弾みやすくなるため、趣味を通じて人とつながる機会が増えます。

新たな交友関係は、高齢者の孤独感を和らげられるので、趣味を持つことは重要です。

趣味がない高齢者はどうするべき？対応方法を解説

趣味がない高齢者は、孤独を感じたり認知症になりやすくなったりするなど、数多くのデメリットがあります。

反対に、高齢者が趣味を見つけることで、健康的になったり生きがいを見つけられたりするなどのメリットがあります。

メリットを得るためにも、趣味がない高齢者は以下のような対応をすることがおすすめです。

• ボランティア活動に参加してみる
• 簡単なアルバイトや仕事を始めてみる
• 趣味を見つけてみる

それぞれの対応方法を解説していくので、趣味がない高齢者がどうするべきか分からない方は参考にしてください。

ボランティア活動に参加してみる

高齢者に趣味がない場合は、ボランティア活動に参加してみる方法がおすすめです。

高齢者は、社会的な役割を失いがちですが、ボランティア活動で役に立っているという自己肯定感を得られるため、生きがいにつながりやすいです。

新しい人々とのつながりが生まれるだけではなく、自分の行動で他人から感謝されるため、自分の役割を手に入れることができます。

また、ボランティア活動は無理なペースで参加する必要がなく、希望するタイミングで活動できるケースがほとんどです。

柔軟にスケジュールを決められるため、高齢者の方でも日常生活に支障をきたすことなく取り組めます。

趣味を見つけるのが難しいと感じる場合は、ボランティア活動から始めてみましょう。

簡単なアルバイトや仕事を始めてみる

高齢者に趣味がない場合は、簡単なアルバイトや仕事を始めてみることがおすすめです。

退職をした後は、日常生活のメリハリがなくなってしまい、だらだらと過ごしてしまうケースも少なくありません。

しかし、簡単なアルバイトや仕事を始めると、人との交流が増えるだけではなく、生活リズムが整ったり収入が得られたりするメリットがあります。

年金で生活をしている高齢者の場合、人とのつながりを持てるだけではなく、収入を得られる点は魅力的です。

また、働くことで自分の存在価値を感じられるため、高齢者にとっての生きがいになりやすいです。

お住まいの地域のシルバー人材センターなら、短期間かつ短時間のアルバイトも見つけやすいので、連絡を入れてみましょう。

趣味を探してみる

高齢者に趣味がない場合は、趣味を探してみることをおすすめします。

本記事でも紹介したように、高齢者が趣味を持つことによるメリットは数多くあるため、新たに趣味を見つけてみるのは大切です。

若いころにやっていた趣味をもう一度始めてみたり、初めての分野で趣味を見つけてみたりするなど、まずは興味のある分野にチャレンジしてみましょう。

また、自分ひとりで趣味を見つけるのが難しいと感じる場合は、友人や家族などの趣味を一緒に楽しんでみるのもおすすめです。

初めて挑戦する分野でも、友人や家族と一緒であれば楽しく始められます。

より充実した人生を過ごすためにも、新たな趣味を見つけてみましょう。

高齢者に趣味がないとどうなる まとめ

本記事では、高齢者の趣味がないとどうなるのかについて詳しく解説しました。

高齢者に趣味がないと、孤独を感じたり認知症のリスクが高まったりするなどのほか、生活リズムが乱れるというデメリットがあります。

心身の健康を保ち、生きがいを見つけて充実した日々を送るためにも、高齢者は趣味を見つけることが重要です。

趣味が見つからない場合は、ボランティア活動に参加したり、簡単なアルバイトや仕事を始めたりしてみましょう。